Ikigai
L’IKIGAI est une approche japonaise centrée sur la recherche de sens et d’alignement.
Concept popularisé en Occident notamment grâce aux travaux de Héctor García et Francesc Miralles, l’IKIGAI s’inscrit dans une vision globale de l’épanouissement humain.
À qui s’adresse l’Ikigai ?
Aux personnes en quête de sens, aux coachs, aux professionnels en reconversion, aux dirigeants, aux étudiants et à toute personne souhaitant aligner sa vie personnelle et professionnelle.
➡️ Coaching de transition
➡️ Bilan de compétences
➡️ Orientation professionnelle
➡️ Développement personnel
➡️ Leadership aligné
Comment fonctionne l’IKIGAI?
L’Ikigai repose sur l’exploration de quatre grandes dimensions :
1️⃣ Ce que j’aime
2️⃣ Ce en quoi je suis doué
3️⃣ Ce dont le monde a besoin
4️⃣ Ce pour quoi je peux être rémunéré
L’intersection de ces sphères permet de clarifier un axe de vie cohérent et motivant.
On résume souvent en disant :
L’ikigai, c’est ce qui nourrit la joie au quotidien, la joie de vivre. Cela peut être des motivations liées au travail, à la famille, à l’identité sociale, ou à la poursuite de la réalisation de soi. Les racines du mot japonais sont « iki », la vie, et « gaï », la valeur ou le résultat.
Préparer un accompagnement IKIGAI, les astuces pour cartonner:
Créer un espace de réflexion profond et sécurisé.
Explorer :
➡️ Les passions récurrentes
➡️ Les talents naturels
➡️ Les réussites passées
➡️ Les aspirations futures
➡️ Les valeurs personnelles
L’IKIGAI ne se limite pas à un simple schéma en quatre cercles. C’est un processus introspectif qui demande du temps, de la nuance et de l’honnêteté.
➡️ Et surtout : accepter que l’IKIGAI évolue avec les étapes de vie.
L’IKIGAI en séance de coaching:
Un accompagnement IKIGAI se déroule généralement en plusieurs phases :
1️⃣ Exploration biographique
2️⃣ Identification des talents et compétences
3️⃣ Clarification des valeurs
4️⃣ Projection concrète
L’objectif n’est pas seulement de “trouver un métier”, mais de réaligner ses choix de vie.
Car rappelons-le :
L’ikigai, c’est ce qui nourrit la joie au quotidien, la joie de vivre. Cela peut être des motivations liées au travail, à la famille, à l’identité sociale, ou à la poursuite de la réalisation de soi. Les racines du mot japonais sont « iki », la vie, et « gaï », la valeur ou le résultat.
Post-accompagnement: faire vivre son IKIGAI
Une fois clarifié, l’IKIGAI devient un fil conducteur.
Après la démarche :
➡️ Ajuster ses priorités
➡️ Rééquilibrer vie professionnelle et personnelle
➡️ Dire non à ce qui n’est plus aligné
➡️ Développer des projets porteurs de sens
L’IKIGAI peut évoluer : une nouvelle étape de vie, une parentalité, un changement de carrière peuvent redéfinir ce qui nourrit la joie.
Quelles compétences mobiliser dans une démarche IKIGAI?
➡️ Capacité d’introspection
➡️ Clarté sur ses valeurs
➡️ Courage décisionnel
➡️ Patience
➡️ Vision long terme
➡️ Alignement personnel
L’IKIGAI invite à ralentir pour mieux choisir.
Pourquoi travailler son IKIGAI ?
Parce que beaucoup de personnes réussissent professionnellement tout en ressentant un vide intérieur.
L’IKIGAI permet :
✔️ De retrouver du sens
✔️ D’augmenter la motivation intrinsèque
✔️ De réduire le risque de burn-out
✔️ De prendre des décisions cohérentes
✔️ De renforcer l’alignement personnel
Il ne s’agit pas d’atteindre un idéal parfait, mais d’avancer vers plus de cohérence.
IKIGAI en bref
L’IKIGAI est une boussole personnelle.
Les racines du mot japonais sont « iki », la vie, et « gaï », la valeur ou le résultat.
Découvrir son IKIGAI = début d’un chemin d’alignement.
Continuez à :
➡️ Observer ce qui vous donne de l’énergie
➡️ Identifier ce qui a du sens pour vous
➡️ Nourrir vos talents
➡️ Ajuster vos choix de vie
L’IKIGAI devient alors un puissant levier d’épanouissement durable et d’équilibre entre réussite et joie de vivre.
Rédactrice :
Xavère RICOLFI
Coach, auditrice qualité et accompagnatrice qualiopi
